أرغب في تغيير مظهري الخارجي

المظهر الخارجي

مع مرور الوقت، قد تتبدل نظرتك إلى مظهرك الخارجي، وقد يكون ذلك نتيجة لتأثير آراء من حولك. هذا قد يؤدي إلى شعورك بالانزعاج عند كل مرة تنظرين فيها إلى نفسك في المرآة. ومع ذلك، يمكنك التغلب على هذا الشعور من خلال إصرارك على تحسين بعض الصفات والعادات التي تعتقدين أنها تقلل من جمالك وجاذبيتك مقارنة بغيرك من الفتيات. لذا، إليك هذا المقال الذي يتضمن خطوات بسيطة تساعدك على أن تصبحي أكثر تألقًا، وتحافظي على جمالك الطبيعي.

طرق تحسين الشكل والمظهر الخارجي

يتطلب تحسين شكلك الاعتناء بجسمك، بشرتك، وشعرك، وذلك لضمان ظهور كل منها بأفضل صورة. إليك بعض النصائح:

تحسين مظهر البشرة

من الضروري أن تعتني ببشرتك لتبدين جميلة، وهذه هي الخطوات التي ينبغي اتباعها:

• اغسلي وجهك باستخدام الغسول المناسب: ينبغي عليك تنظيف وجهك بانتظام، مع الانتباه لاختيار غسول مناسب لنوع بشرتك. فإذا كانت بشرتك دهنية، فمن الأفضل استخدام غسول يحتوي على مادة جل السيلسيلك (Salicylic gel) أو بيروكسيد البنزويل (Benzoyl peroxide). أما إذا كانت بشرتك جافة، اختاري غسولًا يحتوي على الغلايكول (Glycol) أو الحليب. وإذا كنت تعانين من البقع الداكنة أو الكلف، فاختاري غسولًا يحتوي على حمض الألفا هيدروكسي (Alpha hydroxy acid) لتفتيح البشرة.
• رطبي بشرتك: من الجيد ترطيب بشرتك مرتين يوميًا، ويفضل القيام بذلك قبل النوم وبعد الاستحمام. تجنبي الكريمات الثقيلة والعطرية، وكوني حذرة من المكونات التي قد تسبب التهاب أو احمرار للبشرة.
• استخدمي كريمات معالجة البشرة: من المفيد استخدام كريمات تحتوي على مكونات تغذي البشرة وتعالج الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، بالإضافة إلى كونها تشكل واقيًا ضد أشعة الشمس.

تحسين مظهر الشعر

إليك بعض النصائح للعناية بشعرك وتحسين مظهره:

• غيري تقسيم شعرك: يمكن أن يكون تغيير تقسيم شعرك وسيلة سريعة لتحسين مظهرك. إذا كنت المعتادة على تقسيم شعرك إلى الجانب الأيسر، جربي تقسيمه من المنتصف الآن، فهذه التغييرات البسيطة يمكن أن تجعل مظهرك مختلفًا تمامًا وتبرز ملامح وجهك.
• قصي غرّة لشعرك: تعتبر هذه الطريقة فعالة لتغيير مظهرك بشكل جذري. يمكنك رفع غرّتك إلى الأعلى بواسطة دبوس شعر لإبراز وجهك بالكامل، أو تسريحها إلى الجانب للحصول على مظهر أنعم.
• قومي بتغيير طريقة تسريح شعرك: إذا كنتِ دائمًا ما تفضلين تسريح شعرك بشكل مفرود، جربي تسريحه بشكل مجعد. إذا كنت تفردين شعرك على كتفيك، جربي ربطه بطريقة ذيل الفرس لاستخدام تقنية جديدة تظهر وجهك بشكل مختلف. يمكنك أيضًا وضع شعرك خلف أذنيك، فهي طريقة بسيطة وسريعة لتغيير مظهرك.

تحسين مظهر الجسم

العناية بجسمك ضرورية للحصول على مظهر متناسق وجميل. إليك بعض الخطوات لتحقيق ذلك:

• تناول كمية كافية من الطعام: يجب أن يحرص جسمك على تناول السعرات الحرارية المناسبة دون زيادتها، لذا، تناولي ما يكفيك فقط من الطعام، مما سيساعدك في تقليل السعرات الحرارية وحجم الكميات التي تتناولينها. الهدف هو أن تشعري بالشبع بعد تناول الكمية التي تناسب جسمك.
• راقبي غذاءك: تساعدك مراقبة غذائك على التحكم في كمية الطعام، وستشعرين بالشبع بشكل أسرع مع الوقت. ستحتاجين إلى الصبر والممارسة، كما يُفضل تقليل المشتتات أثناء تناول الوجبات.
• تناولي المزيد من الخضروات والفواكه: حاولي أن يشمل نصف طبقك الخضروات والفواكه.
• اشربي الماء: يُعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لصحة جسدك ويساعد في تقليل الوزن. يُنصح بشرب ثمانية أكواب على الأقل يوميًا، ويمكن أن يكون من المفيد شرب 13 كوبًا حسب عمرك ومستوى نشاطك.
• مارسي التمارين الرياضية: تساعد ممارسة الرياضة على خسارة الوزن، وينصح بممارستها لمدة لا تقل عن ساعتين ونصف أسبوعيًا.