أسباب الشعور بالألم في القدمين

الممارسات غير الصحيحة وتأثيراتها على القدمين

تُعد بعض الممارسات الخاطئة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى آلام في القدمين، منها:

• اختيار أحذية غير مناسبة:

يُعتبر ارتداء أحذية ضيقة أو غير ملائمة لشكل القدم أحد أبرز الأسباب المؤدية إلى آلام القدم، وقد أظهرت دراسات أن هذه الأحذية يمكن أن تتسبب في آلام وتنكسات، بالإضافة إلى أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يزيد الضغط على أصابع القدم، مما يفاقم شعور الألم.

• ممارسة النشاط البدني بشكل مفرط:

قد يؤدي الإفراط في الأنشطة البدنية، مثل المشي والجري، إلى إصابة القدم والشعور بالألم. يتميز هذا النوع من الألم بأنه يتطور تدريجياً دون التأثير الفوري على مستوى النشاط، مما يدفع الأفراد للاستمرار في ممارسة أنشطتهم دون التعاطي مع الألم، مما يؤدي إلى تطور الإصابة بشكل أكبر، وقد يستلزم ذلك فترات طويلة للتعافي.

التهاب اللفافة الأخمصية

يُعتبر التهاب اللفافة الأخمصية من الأسباب الشائعة لآلام القدم، حيث يتجلى الألم عادة في منطقة الكعب، وقد يتطور بشكل تدريجي، ليكون في أقصى درجاته عند الاستيقاظ في الصباح أو في نهاية اليوم.

يزداد خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية لدى الفئات التالية:

• الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عامًا.
• الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
• الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة.

مسمار الكعب

مسمار الكعب هو نمو عظمي غير طبيعي يظهر أسفل الكعب، وعادة ما ينشأ نتيجة ارتداء أحذية ضيقة، أو ممارسة الأنشطة مثل الجري. يُعتبر أصحاب الأقدام المسطحة أكثر عرضة للإصابة بآلام الكعب.

ألم مشط القدم

يمكن أن تؤدي الأحذية غير المناسبة أو الإصابات خلال الأنشطة مثل الجري أو القفز إلى إصابات في مشط القدم، الذي يُمثل الجزء الأمامي من القدم، مباشرة تحت أصابع القدم. يظهر ألم مشط القدم عادة على شكل التهاب وألم في المنطقة المصابة.

ورم مورتون العصبي

ينشأ ورم مورتون العصبي عادة نتيجة احتكاك بين عظمين (غالبًا العظام التي تؤدي إلى إصبع القدم الثالث والرابع)، مما يسبب ضغطًا على العصب بينهما، وهو ما يؤدي إلى تراكم الأنسجة الحميدة (غير السرطانية) في العصب.

عادةً ما يترافق ورم مورتون العصبي مع انتفاخ وألم قد يتطور إلى شعور بالخدر والوخز في أصابع القدم، وقد يشمل العلاج الخيارات التالية:

• الراحة.
• ارتداء أحذية غير ضيقة.
• حقن الكورتيزون أو الجراحة في الحالات التي لا تستجيب للعلاجات التقليدية.

أسباب أخرى لآلام القدم

هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى آلام القدم، ومنها:

• الإصابات الحادة:

إن التعرض لإصابات حادة مثل التواء الكاحل أو كسر في القدم يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى مشكلات مزمنة مثل التهاب الأوتار.

• تشوهات القدم:

تتكون تشوهات القدم نتيجة لعوامل متعددة، منها:

• الجينات.
• ارتداء أحذية غير مناسبة.
• طريقة المشي.
• الوَكعة (Bunion).
• إصبع القدم المطرقية (Hammer toe).
• النتوءات العظمية.

• داء السكري:

قد يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب في الجسم، وخاصةً في القدمين والساقين، بالإضافة إلى حدوث تقرحات القدم.

• الالتهابات والعدوى:

تتضمن أمراضاً مثل:

• الثآليل.
• قدم الرياضي.
• التهابات الأظافر الفطرية.

• التهاب المفاصل:

حيث يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى شعور دائم بالألم في المنطقة المصابة.