أعشاب تساعد في تخفيف ضيق التنفس

أوراق اللبلاب

تُعتبر أوراق اللبلاب المجففة من العلاجات الطبيعية التي قد تخفف من أعراض الربو. فقد أظهرت الدراسات أن تناول 25 قطرة من عصير أوراق اللبلاب مرتين في اليوم يساهم في تحسين إدخال الأكسجين والهواء إلى الرئتين، خاصةً لدى الأفراد الذين يعانون من الربو القصبي.

نبات الزبد الشوكي

يُعرف نبات الزبد الشوكي بـ (butterbur)، ويعمل كمضاد للهيستامين، مما يساعد على تقليل حساسية حبوب اللقاح. وتفيد الأبحاث أن استهلاك نبات الزبد الشوكي يمكن أن يعزز تدفق الهواء إلى الرئتين للأشخاص المصابين بالربو، خصوصًا الذين يستخدمون المنشطات المستنشقة.

اللوبيليا

تُعتبر اللوبيليا من الأعشاب الفعالة كمقشّع للرئة، حيث تساعد في التخلص من المخاط والبلغم، كما تعالج العديد من حالات التنفس مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن. تحتوي هذه العشبة على مركبات مضادة للتشنج ومواد موسعة للشعب الهوائية، مما يُفيد في علاج الربو.

النعناع

يحتوي النعناع على مركب المنثول، الذي له تأثير مهدئ ويعمل على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، مما يُعزز عملية التنفس. كما يتمتع المنثول بتأثير مضاد للهيستامين ويعمل كمضاد للأكسدة؛ لذا يُعتبر من أفضل الخيارات للتخلص من الاحتقان ومكافحة البكتيريا الضارة.

الأوشا

تحتوي جذور الأوشا على مادة الكافور ومركبات أخرى، مما يجعلها من أهم الأعشاب الداعمة لصحة الرئة. إذ تُساعد على زيادة تدفق الدم إلى الرئتين، مما يسهل استنشاق الهواء بعمق. وفي حالات الحساسية الموسمية المتعلقة بالجيوب الأنفية، تساهم جذور الأوشا في تهدئة تهيج الجهاز التنفسي، مما يجعلها تعمل بطريقة مشابهة لمضادات الهيستامين.

الزعتر

الزعتر يُعتبر مصدرًا غنيًا بالمركبات المضادة للأكسدة، وأظهرت الأبحاث أن الزعتر يحتوي على مجموعة من الزيوت الأساسية التي تعزز صحة الجهاز التنفسي. هذه الزيوت تُساعد في تخفيف المخاط من الشعب الهوائية وتُسهل استرخاءها، مما يُحسن تدفق الهواء إلى الرئتين، وبالتالي قد يُخفف الزعتر من الالتهاب وتقلص الشعب الهوائية، رغم أن ذلك لا يزال يحتاج إلى مزيد من البحث.

الجينسنغ

تشير الدراسات إلى أن تناول الجينسنغ قد يحسن من قدرة التنفس بشكل ملحوظ، مما يُعزز من قدرة الأفراد على ممارسة التمارين الرياضية. كما لوحظت تحسن كبير في وظائف الرئة لدى الأشخاص الذين تناولوا مركب الجينسنغ العشبي في دراسة أخرى.