أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من السعال

العسل

تشير الأبحاث إلى أن العسل يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للسُّعال، حيث يتساوى تأثيره مع دواء الديكستروميثورفان (بالإنجليزية: Dextromethorphan)، وهو دواء يُستخدم لتثبيط السُّعال. يجب التنبيه إلى أن استخدامه يُمنع للأطفال دون سن السنة نتيجة خطر التسمم الناتج عن السجقي.

النعناع

تحتوي أوراق النعناع على مركب المنثول الذي يُساعد في تهدئة الحلق والتخفيف من الاحتقان، مما يسهل عملية طرد المخاط. يمكن تحضيره عن طريق استنشاق بخاره أو تناول شاي النعناع.

الزعتر

يمتاز الزعتر بغناه بمركب الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid) الذي يلعب دورًا في إرخاء عضلات الحلق وتقليل الالتهاب. يمكن إعداد شاي الزعتر عن طريق نقع ملعقتين صغيرتين من أوراقه في ماء مغلي لمدة عشر دقائق قبل تناوله.

الزنجبيل

يُعتبر الزنجبيل من المواد المفيدة في إرخاء الأغشية المكونة للمجرى التنفسي، مما يعمل على تقليل السُّعال، وخاصة السُّعال الناتج عن الربو أو السُّعال الجاف، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهاب. يمكن تحضير شاي الزنجبيل من خلال نقع شرائح طازجة منه في الماء المغلي، ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.

البروميلين

البروميلين (بالإنجليزية: Bromelain) هو إنزيم مُشتق من الأناناس، وله خصائص تساعد في إذابة البلغم. كما يتمتع بمزايا تتعلق بمضادات الالتهاب، لكن يُفضل الحذر عند استخدامه بالتزامن مع المضادات الحيوية.

عشبة الدردار الأحمر

تساعد عشبة الدردار الأحمر (بالإنجليزية: Slippery elm) في تخفيف السُّعال عن طريق ترطيب وتلطيف الحلق. تُعتبر هذه العشبة من الخيارات الجيدة لعلاج السُّعال الناتج عن جفاف الحلق، وهي متوفرة في شكل أقراص للمص أو بودرة تُضاف إلى الشاي.

الغرغرة بالماء والملح

تُعتبر الغرغرة بالماء والملح وسيلة فعالة لتقليل البلغم والمخاط في منطقة الحلق الخلفية. يتم تحضيرها عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ. ولكن يُنصح بتجنب استخدامها مع الأطفال الذين لا يستطيعون الغرغرة بشكل صحيح، نظرًا لخطر ابتلاع المحلول.

مراجع

1. ↑ James M. Steckelberg (2-5-2018), “Honey: An effective cough remedy?”، www.mayoclinic.org, تم الاسترجاع في 18-3-2019. تم التحرير.
2. ^ أ ب Zohra Ashpari and Rachel Nall (12-4-2016), “The Best Natural Cough Remedies”، www.healthline.com, تم الاسترجاع في 18-3-2019. تم التحرير.
3. ^ أ ب ت Jayne Leonard (9-7-2018), “What can I do to make my cough go away?”، www.medicalnewstoday.com, تم الاسترجاع في 18-3-2019. تم التحرير.
4. ↑ Gustavo Ferrer (1-12-2016), “7 Natural Remedies to Quiet Your Cough”، www.betternutrition.com, تم الاسترجاع في 18-3-2019. تم التحرير.