أسماء المعدات الرياضية المختلفة

أسماء وآلات رياضية

تتوفر مجموعة متنوعة من الأجهزة الرياضية، وفيما يلي نستعرض بعض الأسماء والوظائف المرتبطة بها:

آلة صعود الدرج

تشبه آلة صعود الدرج عملية الصعود الفعلي على السلم، فهي جهاز مصمم داخل الأندية الرياضية يتألف من درجات يقوم المتمرن بالصعود عليها بشكل متكرر. تساعد هذه الآلة في إنقاص الوزن، وتقوية العضلات، خاصةً عضلات الساق، بالإضافة إلى تعزيز القوة القلبية.

جهاز المشي

يُعتبر جهاز المشي من الأجهزة التي تعود لفئة تمارين الكارديو، حيث يتيح للمستخدم ممارسة المشي أثناء صعوده عليه. وهو يعد أداة مثالية لحرق السعرات الحرارية ومساعدته في فقدان الوزن، ويمكن استخدامه بسهولة في المنزل. يجدر بالذكر أن الأفراد الذين يعانون من آلام في الركبة أو القدم يجب عليهم استشارة طبيب مختص قبل البدء في استخدامه.

جهاز الفراشة

هذا الجهاز مخصص لتقوية عضلات الصدر وزيادة حجمها، إلى جانب تقوية عضلات البطن. يتوفر الجهاز في المراكز الرياضية ويستخدم تحت إشراف مدرب محترف.

آلة تقريب وإبعاد الساقين

تعتبر هذه الآلة متخصصة في تقوية عضلات المؤخرة والفخذين، حيث يتم وضع الأقدام على الجهاز والعمل على إبقاءهما قريبين أو بعيدين عن بعضهما لعدد معين من التكرارات.

جهاز الدراجة الثابتة

يشبه جهاز الدراجة الثابتة الدراجة الهوائية التقليدية، ويستخدم لمساعدتك على فقدان الوزن وشد عضلات الجسم ولا سيما منطقة البطن والأرداف. يمكن اقتناؤه في المنزل نظرًا لسهولة استخدامه وتنوع أسعاره.

مقبض اليد

رغم أنه لا يُعتبر جهازاً بالمعنى التقليدي، إلا أن مقبض اليد يعد أداة مهمة لتقوية عضلات اليدين. يتميز بتوفره بأسعار معقولة وسهولة الاستخدام.

جهاز السحب العالي

سُمي بهذا الاسم لأنه يُتيح ممارسة تمرين سحب الأوزان من أعلى إلى أسفل، وهو مصمم لتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، مثل الظهر والكتفين والساعدين.

جهاز التجديف

هذا الجهاز يطلق عليه جهاز التجديف نظرًا لأن الحركة المستخدمة فيه تشبه عملية التجديف في الماء. يُصنف ضمن تمارين الكارديو ويدعم إنقاص الوزن، تحسين القدرة على التحمل، كما أنه مفيد لتعزيز صحة القلب.

نصائح لاستخدام الأجهزة الرياضية

هناك مجموعة من النصائح الهامة عند ممارسة التمارين على الأجهزة الرياضية. فيما يلي بعض من هذه النصائح: “كيفية استخدام أجهزة الصالة الرياضية للمبتدئين: تعزيز الثقة بالنفس في الصالة الرياضية”، mypowerlife، 26/11/2020، تم الاسترجاع في 30/3/2022. تم التعديل.