أطعمة مناسبة للأطفال في سن الستة أشهر

الأطعمة المناسبة للأطفال في عمر 6 شهور

يبدأ الطفل بالاستعداد لتناول الأطعمة الصلبة عادة في الفترة ما بين أربعة إلى ستة أشهر. وعند بلوغه عمر الستة أشهر، يمتلك الطفل شغفاً كبيراً للطعام الصلب، رغم افتقاره للأسنان اللازمة للمضغ بشكل صحيح. فيما يلي بعض الأطعمة الموصى بها للأطفال في هذا العمر:

• الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز، الكمثرى، الخوخ، والبطيخ، وكذلك قطع صغيرة من الشمام، والبطيخ بدون بذور، والعنب البري، والطماطم الكرزية.
• الخضراوات: يمكن للطِفل تناول الخضراوات المطبوخة، ويفضل أغلب الأطفال الخضراوات الحلوة مثل البطاطا الحلوة والجزر. كما يمكن أيضًا إطعامه البازلاء الخضراء، البنجر المقطّع، الكوسا، والبطاطا.
• البقوليات والمعكرونة: تُعد حبوب الشوفان المحمص و الأرز من الأطعمة الممتازة للأطفال في عمر الستة أشهر. كما يمكن تقديم النودلز المقطعة و المعكرونة المطبوخة بشكل جيد، لتكون سهلة الهضم والإعداد.
• الجبن: ينبغي أن تكون قطع الجبن لينة وسهلة الذوبان، ويجب تجنب تقديم الجبن الصلب للطفل.
• الخبز والبسكويت: يجب أن يكون البسكويت خاليًا من الملح، وأن تكون شرائح الخبز صغيرة الحجم.

نقاط يجب الأخذ بعين الاعتبار عند إطعام الأطفال

هناك بعض الاعتبارات التي ينبغي مراعاتها عند إطعام الأطفال الذين بدأوا في تناول الأطعمة الصلبة، ومنها:

• يحتاج الأطفال الجدد في تناول الأطعمة الصلبة إلى كمية قليلة من الطعام، تتراوح بين ملعقة وملعقتين.
• ينبغي الانتباه لمسببات الحساسية الشائعة، مثل البيض، الفول السوداني، القمح، الصويا، الأسماك، والمحار.
• يجب عدم تأخير إدخال الأطعمة الصلبة للطفل لما بعد ستة أشهر، إذ لا يتوفر أي فائدة من ذلك.

فوائد إعداد الأطعمة في المنزل للأطفال

يُفضل تحضير أطعمة الأطفال في المنزل بدلاً من الاعتماد على الأطعمة الجاهزة، وذلك للأسباب التالية:

• معرفة المحتوى الدقيق لما يتناوله الطفل، مما يعزز معرفة القيمة الغذائية لكل وجبة.
• يمنح الأطفال الفرصة لاختيار الفواكه والخضراوات وأصناف الطعام الخاصة بهم بدلاً من الاعتماد على الخيارات التي تقدمها الشركات المصنعة للأغذية.
• يساعد الطفل على التكيف تدريجيًا مع تناول الطعام العائلي.

المراجع

1. ↑ “Finger Foods for Six Month Old Babies”, www.livestrong.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تمت المراجعة.
2. ↑ “21 Homemade Baby Food Recipes”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تمت المراجعة.
3. ↑ “Homemade Baby Food: Is It Right for You?”, www.webmd.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تمت المراجعة.