أعشاب لعلاج فقر الدم وتحسين مستوى الحديد في الجسم

الأعشاب لعلاج فقر الدم

يتبنى متخصصو الأعشاب الطب البديل كوسيلة فعالة للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض. وقد تُسهم بعض الأعشاب في معالجة فقر الدم، ومن أبرز هذه الأعشاب:

الأسطراغالُس

يُعتبر نبات الأسطراغالُس (بالإنجليزية: Astragalus) غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الضرر. ويُستخدم هذا النبات لتعزيز الجهاز المناعي، وتقليل نزلات البرد، وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي العلوي، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم. يمتلك النبات خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، وأظهرت بعض الدراسات أنه قد يكون له تأثيرات مضادة للفيروسات، مما يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد. تشير إحدى الدراسات الأولية إلى أن الأسطراغالُس قد يساهم في تحسين نسبة الدم لدى المصابين بفقر الدم اللاتنسجي (بالإنجليزية: Aplastic anemia)، إلا أن هذه النتائج تحتاج لمزيد من التحقيق.

السبيرولينا

تعد السبيرولينا (بالإنجليزية: Spirulina) من أنواع الطحالب التي تُستخدم بشكل واسع في تصنيع المكملات الغذائية. تتميز بتركيزها العالي من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يعود بالنفع على الجسم والدماغ. وقد أظهرت الدراسات أنها قد تكون فعالة في معالجة فقر الدم. فعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة أُجريت على 40 مسنًا لديهم تاريخ من فقر الدم، أن تناول مكملات السبيرولينا أدى إلى زيادة مستويات الهيموغلوبين في خلايا دمهم الحمراء، وتحسن في وظائف المناعة لديهم.

الأطعمة المفيدة لفقر الدم

يجب أن يتضمن النظام الغذائي للأشخاص المصابين بفقر الدم الأطعمة الغنية بالحديد مثل: الخضروات ذات الأوراق الخضراء، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور، بالإضافة إلى الحبوب المدعمة بالحديد. كما ينبغي التركيز على تناول الأطعمة التي تسهم في تعزيز امتصاص الحديد وتجنب تلك التي تعوقه. وإليك بعض الأطعمة الغنية بالحديد:

• الخضروات والفواكه: مثل نبات البقلة، واللفت، والسبانخ، والهندباء، والفواكه الحمضية، والفلفل الأحمر والأصفر، والبروكلي.
• الحبوب والبذور: كالبذور اليقطين، والكاجو، والفستق، وبذور القنب، والصنوبر، والجوز، وبذور عباد الشمس.
• اللحوم والأسماك: كوجبات لحم البقر، ولحم الخروف، ولحم الغزال، والكبد، والمحار، والجمبري، والسردين، والتونة، وسمك السلمون وسمكة الهلبوت وسمك الحدوق.
• منتجات الألبان: مثل الحليب، واللبن، والجبن.
• البقوليات: كالفاصولياء، والحمص، وفول الصويا، واللوبيا، وفاصولياء البينتو، والفاصولياء السوداء، والبازلاء.

أعراض فقر الدم

قد يُعزى فقر الدم إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، أو زيادة فقدانها، أو تدميرها. وقد لا تظهر على بعض المرضى أعراض واضحة، لكن يمكن أن تشمل الأعراض المعتادة ما يلي:

• الشعور بالتعب المستمر.
• سهولة الإرهاق.
• شحوب الوجه.
• سرعة ضربات القلب.
• ضيق في التنفس.
• تفاقم المشاكل القلبية.