طريقة فعالة ومجربة لفقدان الوزن بشكل آمن

تخفيض الوزن

يطمح الكثير من الأفراد إلى تقليل أوزانهم والحصول على قوام متناسق وجذاب. يلجأ بعض الأشخاص إلى إجراء عمليات جراحية مثل شفط الدهون وتكميم المعدة، ولكن هذه العمليات قد تؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية الخطيرة. لذا، يُفضل دائماً اتباع طرق طبيعية وآمنة، والتي سنستعرض أبرزها في هذا المقال.

طرق فعالة ومجربة لتخفيف الوزن

الزنجبيل وبذر الكتان

• نسكب كوباً من الماء في إناء ونعرضه على النار حتى يغلي.
• نضيف كميات متساوية من الشمر، وبذور الكتان، والزنجبيل المبشور.
• نُحرّك المكونات معاً، ثم نترك الخليط جانباً لمدة تصل إلى عشر دقائق.
• نصفّي الخليط ونشربه ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات بنصف ساعة.

النعناع والخيار

• نخلط ربع كوب من الماء مع ربع كوب من عصير الليمون وحبة خيار وحفنة من أوراق النعناع في الخلاط.
• نمزج المكونات معاً، ثم نشرب الخليط مرة يومياً على الريق.

شاي النعناع والليمون

• نضع حفنة من أوراق النعناع المجففة في إبريق ماء.
• نرفع الإبريق على النار حتى يغلي الماء.
• نضيف ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى الخليط.
• نشرب هذا الشاي الساخن مرتين يومياً على الريق وقبل النوم.

الزنجبيل والكمون

• نضع كوباً من الماء في إناء على النار ونتركه يغلي.
• نسكب الماء المغلي في كوب، ثم نضيف رشة من مسحوق القرفة، ونصف ملعقة كبيرة من الكمون، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وشريحتين من الليمون مع قليل من عسل النحل.
• نترك الخليط جانباً لبضع دقائق، ثم نشربه ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بعشرين دقيقة على الأقل.

خلّ التفاح

• نضيف نصف ملعقة كبيرة من خلّ التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.
• نشرب الخليط أثناء تناول وجبة الطعام أو قبلها أو بعدها مرة واحدة يومياً.

الثوم والليمون

• نضع رأس من الثوم المقشر مع لتر وربع من الماء وشرائح أربعة ليمونات في إناء.
• نرفع الإناء على النار حتى يغلي.
• نترك الخليط ليبرد، ثم نضيف كمية مناسبة من البقدونس.
• نشرب فنجاناً من هذا الخليط ثلاث مرات يومياً قبل أو بعد الوجبات الرئيسية.

اليانسون

• نضع كوباً من الماء في إبريق على النار.
• نضيف حفنة من اليانسون إلى الماء ونتركه يغلي.
• نشرب المشروب مرتين يومياً، على الريق، وقبل وجبة الغذاء.

نصائح فعالة لتخفيف الوزن

• الحرص على تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات يومياً.
• ممارسة التمارين الرياضية، خاصة رياضة المشي لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يومياً.
• شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يومياً.
• تجنب تناول الحلويات، والأطعمة الغنية بالملح، بالإضافة إلى تقليل استهلاك المشروبات الغازية.