أثر تناول الماء البارد على المعدة الفارغة

مخاطر شرب الماء البارد على معدة فارغة

يعتقد البعض أن تناول الماء البارد يعتبر عادة غير صحية قد تؤثر سلباً على الصحة على المدى الطويل. ويرجع ذلك إلى الاعتقاد السائد بأن الماء البارد يمكن أن يؤثر على وظائف المعدة، مما يعقد عملية هضم الطعام بعد تناوله. ومن أبرز المخاطر المرتبطة بشرب الماء البارد وفقاً للدراسات، ما يلي:

• يساهم شرب الماء البارد في كثافة المخاط، مما يصعّب من مروره عبر الجهاز التنفسي، بعكس الماء الدافئ الذي يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.
• يمكن أن يؤدي إلى ظهور نوبات من الصداع النصفي.
• يؤثر سلباً على قدرة المريء على نقل الطعام خلال تناول الوجبات.
• يزيد من حدة مشكلة حساسية الأسنان، حيث أن استهلاك الماء البارد قد يؤدي إلى تفاقم ألم الأسنان لدى الأشخاص المصابين بهذه الحساسية.

العلاقة بين الماء البارد والنشاط البدني

يُعتبر استهلاك الماء أثناء ممارسة النشاط البدني والأداء الرياضي أمراً بالغ الأهمية، بغض النظر عن درجة حرارته. وإليك بعض النقاط الأساسية حول علاقة الماء بالرياضة:

• يساعد في المحافظة على درجة حرارة الجسم الطبيعية خلال النشاط البدني، مما يعزز القدرة على ممارسة التمارين لفترات أطول.
• يجب أن يعتمد استهلاك الماء على كمية العرق الناتجة أثناء ممارسة التمارين.
• يعمل على الحفاظ على معدل ضربات القلب في المستويات الطبيعية.
• يساهم في تعزيز عملية الهضم وحفاظ الجسم على وزن صحي؛ حيث أظهرت الدراسات أن شرب الماء البارد قد يزيد من حرق سعرات حرارية إضافية خلال عملية الهضم.

الماء كوسيلة علاجية

يعتبر العلاج بالمياه أحد الأساليب الرئيسية المستخدمة في نظام الطب الطبيعي، ويطلق عليه أيضاً العلاج بالمياه المعدنية أو العلاج في حمامات السباحة. حيث أن استخدام المياه بأنماط مختلفة ودرجات حرارة متباينة يمكن أن يؤثر بطرق مختلفة على أنظمة الجسم المختلفة.