أسباب الشعور بالتعب والإرهاق البدني

التعب والإرهاق الجسدي

يُمثل الإرهاق حالة من التعب الشديد والضعف المستمر الذي يتفاقم مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى تقليل الطاقة والحماس والتركيز لدى الفرد. كما أن له تأثيرات سلبية على الاستقرار العاطفي والنفسي. قد يستمر الإرهاق لفترات طويلة ويتعمق بشكل متزايد. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تخفيف الشعور بالتعب من خلال النوم أو الراحة، ولكن ما يميز الإرهاق عن التعب هو أن الإرهاق يكون مستمرًا وعادة لا يتحسن مع النوم أو الراحة. بالإضافة إلى ذلك، قد يتم الخلط بين الضعف والإرهاق، على الرغم من أنهما مصطلحان يصفان تجربتين مختلفتين. يُعرف الضعف بنقص القوة البدنية أو الشعور بالحاجة لبذل مجهود أكثر لتحريك الأطراف. بينما يتعلق الإرهاق بالشعور بالحاجة الملحة للراحة نتيجة لنقص الطاقة. وكلا الحالتين قد تكونا نتيجة لمشاكل صحية متعددة، لذلك يتطلب تقديرها إجراء تشخيص شامل.

أسباب التعب والإرهاق الجسدي

تتعدد الأسباب المحتملة للإصابة بالتعب والإرهاق الجسدي، ويمكن تقسيمها إلى ثلاث فئات رئيسية، وهي كالتالي:

عوامل نمط الحياة

تتضمن بعض عوامل نمط الحياة التي قد تسهم في الشعور بالتعب والإرهاق ما يلي:

• الإجهاد الجسدي.
• انخفاض مستوى النشاط البدني.
• قلة النوم.
• زيادة الوزن أو السمنة.
• التعرض لفترات من التوتر النفسي والعاطفي.
• الشعور بالملل أو الكآبة.
• تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات.
• استهلاك الكحول.
• تعاطي المخدرات، بما في ذلك الكوكايين.
• الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
• اتباع نظام غذائي غير متوازن.

العوامل الصحية الجسدية

تشمل الأمراض الصحية والجسدية التي يمكن أن تسبب التعب والإرهاق ما يلي:

• فقر الدم: يعاني المصابون بفقر الدم من نقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو كمية الهيموغلوبين، مما يؤدي إلى عدم كفاية الأكسجين في الجسم وإحداث شعور بالتعب. يمكن أن يرافق ذلك أعراض أخرى مثل شحوب الجلد وضيق التنفس والدوخة والصداع.
• قصور الغدة الدرقية: يحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية كمية كافية من الهرمونات، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب وزيادة الوزن والشعور بالبرد، وهذا المرض شائع بشكل خاص بين النساء.
• أمراض القلب: يمكن أن تؤدي أمراض القلب، وخاصة فشل القلب، إلى شعور مستمر بالتعب وصعوبة الحركة، حيث يصبح القلب أقل قدرة على ضخ الدم المؤكسد إلى العضلات. تشمل الأعراض الأخرى ألم في الصدر، والخفقان، والدوخة، وصعوبة التنفس.
• توقف التنفس أثناء النوم: وهي حالة مزمنة تتمثل في انقطاع التّنفس بشكل مؤقت خلال النوم. يمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على جودة النوم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

العوامل الصحية النفسية

الاكتئاب والقلق يُعتبران من أهم الاضطرابات النفسية التي تؤدي إلى الشعور بالتعب المزمن. يترافق الاكتئاب مع الحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، ويشمل تغييرات في نمط النوم والشهية.

علاج التعب والإرهاق الجسدي

يعتمد علاج التعب والإرهاق الجسدي على الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة، سواء كانت جسدية أو نفسية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تختفي أعراض التعب بعد بدء العلاج، إذيمكن أن تتحسن الأعراض بمجرد معالجة الحالة الأساسية، مثلما يحدث في حالات فقر الدم عندما تتحسن مستويات خلايا الدم الحمراء. بينما بعض الحالات الأخرى، مثل مرض كثرة الوحيدات العدائية، قد تتطلب وقتاً أطول لعودة مستويات الطاقة إلى طبيعتها.