أسباب تدهور حدة البصر لدى الشباب

ضعف النظر

يُعرَّف ضعف النظر بأنه عدم القدرة على رؤية الأشياء بوضوح من مسافات معينة. يُعتبر هذا الأمر من التحديات الصحية الشائعة بين فئات عديدة من الناس، وخاصة الشباب. تشمل الأعراض التي قد تظهر على المصابين بضعف النظر: صعوبة في القراءة والكتابة، الشعور بالرعشة أو الاهتزاز في العين، وعدم القدرة على تمييز الألوان بوضوح، وغيرها من الأعراض.

أسباب ضعف النظر لدى الشباب

يمكن تلخيص الأسباب التي تؤدي إلى ضعف النظر لدى الشباب بما يلي:

• العوامل الوراثية: تشير العديد من الدراسات إلى أن العوامل الوراثية تعد أحد أبرز الأسباب المؤدية لضعف البصر، فإذا كان أحد الوالدين يعاني من هذه المشكلة، فقد يتعرض الطفل لضعف النظر أيضاً.
• نقص التغذية: يؤثر عدم تناول العناصر الغذائية المتوازنة أو الإصابة بفقر الدم بشكل كبير على صحة العين. تحتاج العين إلى مجموعة من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب12 للحفاظ على مرونتها وعملها بشكل صحيح.
• سوء العناية بالعينين: يعتبر إهمال النظافة والعناية بالعيون، خاصة في الدول النامية، أحد الأسباب المهمة. يتعرض الأشخاص في هذه الدول لملوثات بيئية ونقص في الوعي الصحي.
• النوم غير الكافي: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو السهر لفترات طويلة يشكل خطرًا على سلامة العينين. يُنصح بتجنب النوم على البطن لحماية الجسم بأكمله وبما في ذلك العينين.
• الإجهاد النفسي: الإجهاد والتوتر المستمر يمكن أن يؤديان إلى ضعف تدريجي للرؤية، حيث ينعكس ذلك في حالة العينين الصحية.
• استخدام الشاشات لفترات طويلة: التحديق في شاشات الأجهزة المختلفة مثل التلفاز والكمبيوتر والهواتف الذكية لفترات طويلة دون أخذ فترات استراحة مؤذية لصحة العينين، خاصة إذا زادت مدة التعرض عن ثماني ساعات متواصلة.

نصائح للوقاية من ضعف النظر

هناك عدة طرق يمكن اتباعها للوقاية من ضعف النظر، منها:

• زيارة الطبيب المختص: من المهم إجراء فحوصات دورية للتأكد من صحة العينين واتخاذ الإجراءات اللازمة عند الحاجة.
• ممارسة التمارين الخاصة بالعين: يُنصح بممارسة تمارين يومية مثل الاسترخاء وإغماض العينين لبضع دقائق لأداء وظائفها بشكل صحيح والحفاظ على صحتها.
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: يُفضل تضمين الخضروات والفواكه الضرورية في النظام الغذائي، مثل الجزر، البرتقال، العسل، العنب الأسود، السبانخ، والتمر، لما لها من فوائد في تقوية النظر.