أسرع الوسائل لتخفيف الحمى لدى البالغين

استراتيجيات منزلية فعّالة لخفض درجة الحرارة لدى البالغين

تتواجد عدة استراتيجيات منزلية يمكن اتباعها بشكل سريع لخفض درجة حرارة الشخص البالغ. مع ذلك، قد لا تكون هذه التدابير فعّالة في جميع الحالات، حيث يتفاوت تأثيرها بناءً على مستوى الحرارة وحالة الفرد الصحية. فيما يلي مجموعة من الإجراءات التي يمكن القيام بها:

تطبيق كمادات الماء البارد

يعتبر استخدام كمادات الماء البارد وسيلة فعّالة لخفض حرارة الجسم بسرعة. الأماكن المثلى لوضع الكمادات تشمل منطقة تحت الإبط وفوق الفخذين. يجب الحذر من استخدام الأكياس الثلجية مباشرةً على الجلد، نظرًا لما يمكن أن تسببه من آثار سلبية. هنا طريقة تحضير الكمادات الباردة:

• خذ كيسًا نظيفًا وقابل للإغلاق، املأه بالثلج أو بالخضروات المجمدة، ثم لفه بقطعة قماش رقيقة قبل تطبيقه على الجلد.
• قم بترطيب قطعة قماش بالماء وضعها في الفر Freezer، ثم استخدمها على المنطقة المصابة لتخفيف الحمى.

إليك بعض النصائح الأساسية عند استخدام كمادات الماء البارد:

• لا تترك الكمادات الباردة لفترة تزيد عن 20 دقيقة على نفس المنطقة.
• تجنب استخدام الكمادات الباردة على مناطق معينة من جسمك في حالة الإصابة بداء السكري أو مرض رينويد، حيث يزيد ذلك من خطر التخدير وضعف الأعصاب.

تناول كميات كافية من السوائل

يمكن أن يسبب ارتفاع الحرارة شعورًا بالجفاف بسبب فقدان السوائل، لذا من المهم الحرص على تناول كميات كافية من مختلف المشروبات، كالماء والعصائر والشاي المثلج. وفي حالة القيء الشديد، قد يُنصح بمص مكعب من الثلج. يجب الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والمحتوية على الكافيين، إذ أنّها تساهم في زيادة خطر الجفاف.

الاستحمام بمياه دافئة

يسهم الاستحمام بمياه دافئة في خفض درجة حرارة الجسم بفاعلية. ينبغي تجنب الاستحمام بالماء البارد، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحرارة نتيجة القشعريرة.

الحصول على قسط كافٍ من الراحة

يعدّ أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة مهمًا لتمكين الجسم من محاربة الأمراض، بما في ذلك العدوى والتخلص من الحمى. يُستحسن تجنب النشاطات الرياضية خلال فترة المرض، حيث يمكن لهذه الأنشطة أن تزيد من درجة حرارة الجسم.

استخدام البصل

يُستخدم البصل تقليديًا كوسيلة لتقليل حرارة الجسم، ولا يزال العديد من الأشخاص يعتمدون عليه لهذا الغرض. ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية تؤكد فعالية البصل في خفض الحمى لدى البالغين.

للاستفادة من تأثيره، يمكن وضع شرائح من البصل الطازج على القدمين وارتداء الجوارب فوقها، ويُعتقد أن هذا يسحب حرارة الجسم. ومع ذلك، من الأفضل تناول البصل للحصول على فوائده بدلاً من استخدامه موضعيًا.

تناول الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعّالة في تخفيض الحرارة، حيث يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات تساعد في تقليل ارتفاع درجة حرارة الجسم. للحصول على هذه الفوائد، يمكن شراء أكياس الزنجبيل الجاهزة أو تحضير شاي الزنجبيل باستخدام الزنجبيل الطازج كما يلي:

المكونات:

• قطعة من الزنجبيل الطازج بحجم راحة اليد.
• 5 أكواب من الماء.
• ربع كوب من العسل.

طريقة التحضير:

1. اغسل قطعة الزنجبيل جيدًا، ثم قطعها دون تقشيرها.
2. أضف الزنجبيل إلى الماء واتركه على النار حتى يغلي.
3. رزق التركيبة عن النار واتركها لمدة 10 دقائق.
4. قم بتصفية المشروب وقدمه بعد تحليته بالعسل.

علاجات دوائية لخفض الحرارة لدى البالغين

توجد خيارات دوائية متاحة لتخفيض درجة الحرارة لدى البالغين، وتضم:

• البراسيتامول: يُعتبر البراسيتامول فعالًا في خفض درجات الحرارة، ويؤخذ بجرعة 500 مليغرام أو 1000 مليغرام أربع مرات يوميًا حسب الحاجة، مع ضرورة عدم تجاوز الجرعة اليومية 4000 مليغرام لتفادي الآثار السلبية.
• الإيبوبروفين: ينتمي الإيبوبروفين إلى فئة الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، ويساعد في تخفيف الألم والحمى. يُنصح بتناوله بجرعة 400 مليغرام كل 4-6 ساعات، مع تجنب تجاوز 1200 مليغرام يوميًا.
• الأسبرين: يُستخدم الأسبرين أيضًا كمسكن للألم ومخفض للحرارة، لكنه لم يعد الأكثر شيوعًا لهذه الغاية، ويؤخذ بجرعة 325 مليغرام كل 4-6 ساعات، على ألا تتجاوز الجرعة اليومية 4000 مليغرام.

متى يجب مراجعة الطبيب

يتطلب ارتفاع درجة الحرارة زيارة الطبيب في حال تزامنها مع أي من الأعراض التالية:

• الصداع.
• تيبس الرقبة.
• ضيق التنفس.
• ارتفاع الحرارة فوق 39.4 درجة مئوية.
• عدم الاستجابة لخافضات الحرارة، واستمرار الحرارة المرتفعة لأكثر من 3 أيام.

أمور يجب تجنبها عند خفض الحرارة

هناك عدة ممارسات يجب الابتعاد عنها عند محاولة خفض درجة الحرارة، ومنها:

استخدام الكحول للمسح

بجانب عدم فعالية هذه الطريقة في خفض الحرارة، فإنه يوجد خطر متزايد للتسمم الكحولي.

زيادة جرعة خافض الحرارة

زيادة الجرعة يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية، حيث لا تساهم في خفض الحرارة بشكل أسرع. يجب الانتباه لمكونات الأدوية الأخرى التي يتناولها المصاب، إذ تحتوي العديد من أدوية السعال والزكام على الأسيتامينوفين وخافضات حرارة أخرى.

خاتمة المقال

تتواجد وسائل متعددة يمكن للبالغين استخدامها لخفض درجة حرارتهم، بدءًا من الطرق المنزلية مثل استخدام الكمادات الباردة والراحة، إلى استخدام الأدوية. من المهم تجنب بعض الممارسات الغير مناسبة مثل استخدام الكحول أو زيادة الجرعة الدوائية. ينبغي مراجعة الطبيب عند ظهور أعراض مثل الصداع أو ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 39.4 درجة مئوية.