سلبيات البكاء وتأثيراته على الصحة النفسية والجسدية

البكاء

البكاء هو استجابة فسيولوجية طبيعية تُظهر الانفعالات العاطفية والنفسية التي يمر بها الإنسان. ويرافق هذه الحالة ذرف الدموع، وتتنوع أسباب البكاء وأنواعه، فبعضها ناتج عن الفرح والسرور، بينما البعض الآخر يرتبط بالحزن أو الألم الجسدي. كما يُعبّر الإنسان عن مشاعر الشكر والامتنان من خلال البكاء.

تتجلى أيضًا مشاعر الفراق والشوق والحنين في البكاء، إضافةً إلى البكاء الناتج عن الغضب. كما أن للبكاء فوائد صحية متعددة، إلا أنه قد ينجم عنه بعض الأضرار أيضًا. وقد تم الإشارة إلى البكاء في عدة مواضع من القرآن الكريم.

من المهم الإشارة إلى أن بكاء الفرح يختلف من حيث التجربة عن بكاء الحزن، حيث تتباين مكونات دموع الفرح عن تلك الخاصة بالحزن والغضب، وكذلك تختلف درجات حرارة هذه الدموع؛ إذ تكون دموع الفرح باردة بينما دموع الحزن تكون ساخنة.

فوائد البكاء

يمتاز البكاء بالعديد من الفوائد، ومنها:

• يساهم في تهدئة النفس ويعزز الشعور بالراحة، كما يساعد في التخلص من الطاقة السلبية، ويخفف من التوتر والضغط النفسي، ويزيل مشاعر الاكتئاب والحزن ويقلل من الغضب.
• يعمل على تقليل ضغط الدم ويجعله أكثر انتظاماً.
• يساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة، حيث يتم إفراز بعض الهرمونات من خلال الدموع.
• ينقي العينين من الشوائب والغبار.
• ينشط الدورة الدموية.
• يدعم عمل الرئتين ويقوي عضلات القفص الصدري، مما يُحسن عملية التنفس.
• يقي من الأمراض النفسية ويخفف من مشاعر الحزن والقهر.
• يعزز جاذبية العينين ويضفي عليهما لمسة من اللمعان.
• يساعد في استرخاء عضلات الوجه، مما يمنح مظهراً مريحاً ومشرقاً.
• يفتح لون العينين ويزيد من حجم الشفتين لفترة مؤقتة.
• يرطب العينين بفضل الدموع، ما يقيها من الجفاف.
• يعمل على طرد الأجسام الغريبة المهيجة للعينين مثل الغبار والشعر.
• يساعد في تنظيف الأنف بفضل ارتباط القناة الدمعية بممرات التنفس، الأمر الذي يسهل التخلص من الجراثيم والشوائب الموجودة في منطقة الجيوب الأنفية.
• يقي من الالتهابات بفضل احتواء الدموع على مادة الليروزيم، والتي تعمل كمضاد حيوي طبيعي.

أضرار البكاء

يمكن أن يكون للبكاء بعض الأضرار، ومنها:

• الإصابة بالصداع.
• الشعور بارتفاع درجة حرارة العينين.
• زيادة حرارة الجسم.
• تفاقم القلق والأرق والتوتر.
• تسارع نبضات القلب.
• الإصابة بالقولون العصبي.
• احمرار العينين.
• انتفاخ الجفون.
• الإصابة بالرشح وسيلان الأنف.
• ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول الضار في الجسم.
• إصابة ملتحمة العين بحساسية شديدة.
• تهيّج بشرة الوجه جراء تأثير الدموع ومكوناتها الملحية.
• التأثير على مظهر الوجه العام.

فيديو أسرار الدموع

الدموع تتكون من قطرات تسقط أثناء البكاء، الضحك، وغيرها من المواقف. شاهد الفيديو لتكتشف المزيد عن أسرار الدموع: