أسماء الحركات المستخدمة في رياضة الجمباز

أسماء التحركات في رياضة الجمباز

يشتمل مجال الجمباز على مجموعة متنوعة من الحركات، والتي تشمل الآتي:

الوثب الخلفي على اليدين

يتعلق الوثب الخلفي على اليدين (بالإنجليزيّة: Back Handspring) بتحويل الجسم للخلف، حيث يتم الهبوط على اليدين ثم رفع الساقين والهوي بهما معًا في الاتجاه المعاكس، ومن ثم العودة إلى وضعية الوقوف مجددًا.

الوثب الأمامي على اليدين

يشير الوثب الأمامي (بالإنجليزيّة: Front Handspring) إلى حركة لاعب الجمباز عندما يقفز إلى الأمام، مستندًا على يدية، ويرتفع قدميه ليقع بشكل مستقيم في نفس الاتجاه نحو الأمام. يحتاج لاعب الجمباز لمستوى عالٍ من القوة البدنية ومعرفة كيفية المشي بمساعدة اليدين للأمام لأداء هذه الحركة بشكل جيد.

الشقلبة الخلفية

تعبر الشقلبة الخلفية (بالإنجليزيّة: Backward somersault) عن ثني الركبتين لأقصى حد ثم الدحرجة على الأرض إلى الوراء، وتعتبر واحدة من الحركات الرياضية المعتمدة في رياضة السباحة.

الشقلبة الأمامية

تشير الشقلبة الأمامية (بالإنجليزيّة: Forward Somersault) إلى حركة يقوم فيها لاعب الجمباز بإنزال وجهه للأمام والتدحرج على الأرض مع ثني الركبتين أو تقويسهما.

الدوران الجانبي

تشير حركة الدوران أو العجلة (بالإنجليزيّة: Cartwheel) إلى أداء حركة جانبية تتضمن الوثب على اليدين مرة واحدة ثم الوقوف بشكل مستقيم، وتعتمد هذه الحركة على اللف بالكامل بطريقة معاكسة، مما يجعلها مشابهة لحركة العجلة.

الدوران في الهواء

تعتبر العجلة الهوائية (بالإنجليزيّة: Aerial Cartwheel) حركة تتضمن الدوران في الهواء جانبًا دون ملامسة الأرض، وتتميز هذه الحركة بعدم الاعتماد على اليدين لتأمين توازن الجسم كما في العجلة الأرضية.

المشي الهوائي

يعتمد المشي الهوائي (بالإنجليزيّة: Aerial Walkover) على أداء شقلبة إلى الأمام دون ملامسة الأرض باستخدام اليدين، وتختلف هذه الحركة عن العجلة الهوائية في أنها تعتمد على الحركة الجانبية في الهواء في اتجاه محدد.

القفز المستقيم

يتطلب القفز المستقيم (بالإنجليزيّة: Straight Jump) الوقوف بوضعية ساق أمام الأخرى، ثم طي الركبتين ورفع أصابع القدم للبدء بالقفز، مع المحافظة على استقامة الساقين أثناء القفز والهبوط على كعب القدم مع ثني الركبتين.

الجلوس الجانبي

يتضمن الجلوس الجانبي (بالإنجليزيّة: Straddle Sit) الجلوس على الأرض مع مد الساقين للأمام، ثم رفع الجسم كليًا بواسطة اليدين عن الأرض، حيث يبدأ لاعب الجمباز برفع جسمه من أصابع القدم، مع وضع اليدين أمامه للحفاظ على توازن الجسم حتى يصل لأعلى نقطة.

التوازن على رجل واحدة

ينطوي التوازن برجل واحدة (بالإنجليزيّة: Balance on one foot) على وقوف لاعب الجمباز بشكل مستقيم ثم رفع إحدى الساقين عن الأرض، مع المحافظة على استقامة الجسم بهذه الوضعية لمدة لا تقل عن خمس ثوان. يمكن للاعب أيضًا مد يديه للأمام أو للأعلى لتسهيل تحقيق توازن الجسم.

قفزة المقص

تعني قفزة المقص أو قفزة المفتاح (بالإنجليزيّة: Scissors Leap) القفز إلى الأمام مع تبديل أماكن الساقين أثناء القفز، مما يجعل الحركة تشبه حركة المقص، وتُعرف أيضاً بالقفز التبادلي.