أضرار استهلاك الأملاح على الصحة

أملاح الجسم

يعاني العديد من الأفراد من زيادة مستويات الأملاح في الجسم، حيث تُعد هذه المشكلة من المشاكل العرضية التي قد تتعرض لها أي فئة عمرية، بما في ذلك الأطفال. تنتج هذه الحالة عن ارتفاع نسبة الأملاح وحمض اليوريك في الجسم.

تُعتبر التغذية غير السليمة، وتناول كميات كبيرة من اللحوم والبروتينات، إضافة إلى عدم شرب الماء بكميات كافية، من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الأملاح. إذ يسهم الماء في إذابة الأملاح بالجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض المرتبطة بزيادة الأملاح.

أضرار الأملاح

الإصابة بداء النقرس

يُعتبر داء النقرس من الأمراض التي تصيب الأقدام نتيجة لارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يؤدي إلى عجز الكلى عن امتصاص هذه الكميات الزائدة وتراكمها في الجسم.

غالبًا ما يتبع المصابون بداء النقرس نظامًا غذائيًا غير متوازن، حيث يستهلكون كميات كبيرة من البروتينات مثل اللحوم الحمراء والفول والفاصولياء. هذا يسبب خللاً في توازن الجسم ويؤثر على وظائف الكلى، مما يؤدي إلى تركيز الأملاح في الأطراف، بما في ذلك القدمين، مما ينتج عنه انتفاخ واضح وألم في المفاصل مع ارتفاع درجة حرارة الجسم. لذلك، من الضروري استشارة طبيب مختص عند الشعور بهذه الأعراض لتفادي المضاعفات مثل الجلطات في الساقين. إليك بعض النصائح الهامة للمصابين بهذا المرض:

• تجنَّب تناول اللحوم والبقوليات بشكل كبير، مع التركيز على تناول الخضروات والفواكه.
• ممارسة الرياضة بانتظام وزيادة النشاط البدني للحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
• شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في إدابة حمض اليوريك في الجسم.
• تجنب المشروبات الكحولية والقهوة والشاي.

حصى الكلى

تعد حصى الكلى من الحالات المرضية التي قد تصيب الكلى، حيث تتشكل نتيجة زيادة الأملاح في الجسم وتراكم حمض اليوريك، مما يؤدي إلى صعوبة في التخلص منه. مع زيادة حجم الحصى، يشتد الألم بشكل مزمن، ويعاني المريض من أعراض مثل القيء والغثيان بعد تناول الطعام.

إذا لم يتم علاج هذه المشكلة في وقت مناسب، فإنها قد تؤدي إلى الفشل الكلوي، ومن أعراضه تقليل كمية البول، وضيق التنفس، وتورم القدمين والأطراف. في الحالات المتقدمة، قد يشمل ذلك صعوبة في المشي.

علاج زيادة الأملاح في الجسم

من الضروري استشارة طبيب مختص لعلاج مشكلة زيادة الأملاح، حيث يمكن استخدام علاجات ومضادات حيوية بجرعات مناسبة قبل تفاقم الحالة. التغييرات في النظام الغذائي تلعب دورًا رئيسيًا أيضًا، مثل تناول كميات كافية من الماء النقي والصحي، والحد من إضافة الملح إلى الأطعمة، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية، وممارسة الرياضة يوميًا.

فيديو أعراض وجود أملاح في البول

يتكون الجسم البشري من حوالي ثلاثة أرباع المياه، فهل يُعتبر نقص الماء السبب الرئيسي في ظهور الأملاح في البول؟ شاهد الفيديو لتتعرف على المزيد: