أضرار تناول كميات قليلة من الغذاء

نقص التغذية

الغذاء يعدّ من الضروريات الأساسية لبقاء الإنسان على قيد الحياة، حيث أن التغذية السليمة تشكل دعائم الصحة العامة للفرد. ترتبط الصحة ارتباطًا وثيقًا بنوعية وكمية الطعام الذي نتناوله. يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات صحية مختلفة نتيجة سوء التغذية، مما يتطلب انتباهًا وحرصًا أكبر على النظام الغذائي. فالغذاء يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزز الشفاء. في هذا المقال، سنستعرض أسباب نقص الأكل وفقدان الشهية، بالإضافة إلى الأضرار الصحية المرتبطة بذلك.

أسباب نقص الأكل

• التهاب الجيوب الأنفية والأنفلونزا.
• التوتر والاضطرابات النفسية.
• فترة الحمل.
• تناول بعض الأدوية التي قد تؤثر على الشهية.
• الاعتياد على تقليل كمية الطعام المأكولة.

أضرار نقص الأكل

• فقدان الوزن وضعف عام، وهو أمرٌ خطيرٌ بشكل خاص للأطفال.
• الصداع والإسهال.
• الشعور بالدوار والإغماء.
• التأثير السلبي على الكبد وتلفه.
• الإصابة بفقر الدم.
• خلل في الهرمونات، خاصةً عند النساء.
• التعب المفرط والإرهاق بسبب نقص الطاقة اللازمة.
• انخفاض المناعة مما يزيد من التعرض للأمراض.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• تشنجات الجسم، بما في ذلك التشنجات العضلية.
• جفاف شديد وآثار سلبية على الكلى.
• التعرض لهشاشة العظام.
• خطر التعرض للكسور نتيجة الحوادث.
• انكماش العظام.
• تضرر خلايا الدماغ بسبب الحاجة المستمرة للجلوكوز.
• فساد الأعضاء الداخلية للجسم.
• تكسر الشعر والأظافر بسبب نقص البروتينات والعناصر الغذائية.
• انكماش الجلد وظهور بقع ملونة.
• ضعف القدرة الجنسية.
• الهلوسة وبداية الخرف في حالة استمرار نقص التغذية لفترة طويلة.
• تدهور الذاكرة تدريجياً.
• مشاكل في الأسنان واللثة.
• انخفاض عدد كريات الدم البيضاء.
• التعرض لمشكلات في الغدة الدرقية والغدد الصماء.
• أمراض المعدة.
• انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم.
• احتمالية الإصابة بنوبات قلبية.
• بعض أنواع السرطان.
• الضغوط النفسية الناتجة عن التعب ونقص الغذاء.

مخاطر نقص التغذية على النساء الحوامل

تحتاج المرأة الحامل إلى غذاء متوازن لضمان صحتها وصحة الجنين. نقص التغذية لدى الحامل قد يؤدي إلى العديد من التحديات، وأبرزها:

• التعب والإرهاق الشديد.
• زيادة احتمال حدوث الإجهاض أو موت الجنين، خاصةً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• المخاطر المرتبطة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.
• نقص الفيتامينات الأساسية لنمو الجنين، مما قد يؤدي إلى تشوهات خلقية أو عصبية.
• الغثيان والدوخة، مما يزيد من الحاجة للطعام لتخفيف هذه الأعراض.