أضرار الإفراط في شرب الشاي

الهشاشة العظمية

يُعتبر الشاي الأسود والأخضر من المشروبات الشائعة، لكنها قد تسهم في زيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. يرجع ذلك إلى أن هذه الأنواع من الشاي تزيد من كمية الكالسيوم المطروحة في البول. لذا، من المهم تناول الكالسيوم اللازم لتعويض الفقد، والتقليل من استهلاك الشاي إلى 2-3 أكواب يوميًا، حيث يحتوي كل كوب على نحو 300 مليغرام من الكافيين.

المياه الزرقاء

تشير الدلائل إلى أن استهلاك الشاي الأسود والأخضر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالمياه الزرقاء (Glaucoma) في العين. يتسبب الكافيين الموجود في هذه الأنواع من الشاي في ارتفاع ضغط العين بعد حوالي نصف ساعة من تناوله، وقد يستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى 90 دقيقة.

السرطانات الحساسة للهرمونات

يعمل الشاي الأسود بطريقة مشابهة لهرمون الاستروجين، مما قد يزيد من المخاطر على الأفراد الذين يعانون من السرطانات الحساسة للهرمونات، مثل سرطان المبيض وسرطان الثدي.

أمراض الكبد

تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات مستخلص الشاي الأخضر ترتبط بحالات نادرة من تلف الكبد، حيث قد تؤدي إلى تفاقم المشاكل لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد. لذا، يُنصح الأفراد الذين يظهر عليهم علامات تلف الكبد، مثل اصفرار الجلد أو البول الداكن وألم البطن، باستشارة الطبيب قبل استخدام هذه المكملات.

أضرار أخرى للشاي

قد يتسبب استهلاك الشاي في مجموعة من المشكلات الصحية الأخرى، بما في ذلك:

• ارتفاع ضغط الدم: يمكن للكافيين الموجود في الشاي الأسود والأخضر أن يساهم في زيادة ضغط الدم لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاعه.
• الإسهال: يعزز الكافيين من احتمالية ظهور الإسهال، كما يمكن أن يزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي.
• مشاكل القلب: قد يتسبب تناول الشاي الأسود أو الأخضر في حدوث عدم انتظام في ضربات القلب لدى بعض الناس، وخاصة المرضى الذين يعانون من مشكلات قلبية.
• فقر الدم: يساهم الشاي الأسود والأخضر في زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
• حساسية الكافيين: قد يعاني الأفراد الذين لديهم حساسية مفرطة تجاه الكافيين من الأرق، والقلق، والتهيج، والغثيان واضطرابات في المعدة بعد تناول الشاي الأخضر.
• التداخل مع بعض الأدوية: يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة لتخثر الدم توخي الحذر عند تناول الشاي الأخضر نظرًا لمحتواه من فيتامين ك. أيضًا، يجب الانتباه لأن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب، فيجب اتخاذ الحيطة عند تناوله مع الأدوية المنشطة.