أطعمة مناسبة للأطفال في المرحلة العمرية التي تبدأ بعد خمسة أشهر من الولادة

البازلاء المهروسة

تعتبر البازلاء مصدراً غنياً بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والبروتين، والكالسيوم، والحديد. هذه العناصر تُعَدّ ضرورية لنمو الطفل خلال هذه المرحلة من حياته. رغم أن حبّات البازلاء صغيرة، فإن الأطفال في سن الستة أشهر قد يواجهون صعوبة في مضغها. لذلك، من المهم هرسها جيداً، كما يُفضَّل إزالة القشرة إذا كانت تؤثر على تقبل الطفل للطعام وجعلها أكثر ليونة.

الموز المهروس

يعدّ الموز خياراً ممتازاً كوجبة أولى للأطفال نظرًا لما يحتوي عليه من ألياف وبوتاسيوم. يتميز الموز بقلة حموضته، مما يجعله طعاماً لطيفاً على معدة الرضيع الذي بدأ للتو في تجربة الأطعمة. ومع ذلك، ينبغي تجنب إعطائه بكميات كبيرة للحيلولة دون الإصابة بالإمساك.

الأفوكادو المهروس

يتميز الأفوكادو بأنه غني بالدهون الصحية التي تساهم في تعزيز نمو الدماغ وتطور الجسم لدى الأطفال. قوامه الكريمي واللين يجعله محبباً للرضع. ولتجنب تغيّر لونه، من الأفضل الاحتفاظ بالأفوكادو في الثلاجة بعد تحضيره.

حبوب الأرز البني المخصصة للأطفال

تعتبر حبوب الأطفال المصنوعة من الأرز البني من الخيارات الشائعة والفعّالة للتغذية. تُعتبر سهلة الهضم وقليلة المسببات للحساسية. يمكن أيضاً استخدام حبوب مصنوعة من الشوفان، والتي تُعَدّ مفيدة وآمنة للأطفال.

أطعمة أخرى

خلال الفترة من 6 إلى 8 أشهر، يبدأ الأطفال بتقديم أطعمة غير الحليب. يُفضل أن تكون هذه الأطعمة سهلة البلع وخفيفة على المعدة وسهلة الهضم. يُنصح بهرس الطعام قبل تقديمه لضمان سهولة تقبله من قِبَل الطفل. من بين الأطعمة التي يمكن تقديمها في هذه المرحلة: البطاطا الحلوة، والقرع، والجزر. كما يمكن إدخال الأطعمة التالية:

• كميات صغيرة من اللبن غير المحلّى، مع الحرص على تجنب حليب الأبقار حتى يبلغ الطفل من العمر عاماً.
• اللحوم المهروسة، مثل: الدجاج واللحم البقري.

الكميات الموصى بها للطفل

عند تقديم الطعام للرضيع، يُفضّل اختيار نوع واحد في كل مرة للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسي. وفيما يلي الكميات التي يُمكن البدء بها:

• ملعقة صغيرة من الفاكهة المهروسة، تتزايد تدريجياً لتصل إلى ملعقتين أو ثلاث، مع تقسيم الكمية إلى 4 وجبات.
• ملعقة صغيرة من الخضار المهروسة، تتزايد تدريجياً حتى تبلغ ملعقتين أو ثلاث، مع تقسيم الكمية إلى 4 وجبات.
• من 3 إلى 9 ملاعق صغيرة من حبوب الأطفال، يمكن تقسيمها إلى وجبتين أو ثلاث.