وسائل التدريب الفعالة في لعبة الكرة الطائرة

أدوات التدريب في الكرة الطائرة

شهدت آليات تدريب لاعبي الكرة الطائرة اهتمامًا متزايدًا في الآونة الأخيرة، بهدف تعزيز المهارات التكتيكية سواء عند المحترفين أو الهواة، وخاصة مع الانتشار الواسع لهذه اللعبة على المستوى العالمي.

تنقسم أدوات التدريب إلى نوعين: أدوات تقليدية تركز على اللياقة البدنية للاعب، مثل أوزان الحديد المتنوعة، الكرات الطبية، أجهزة الجمباز، والسلالم، وأدوات أخرى تهتم بتطوير المهارات الفنية المختلفة في اللعبة، والتي تشمل ما يلي:

الحائط الأملس

يعتبر الحائط الأملس من الأساليب السهلة والاقتصادية للغاية، حيث يمكن استخدامه كبديل للاعب زميل بشرط أن يكون خاليًا من العوائق. يمكن وضع علامات على الحائط لتحفيز اللاعبين على التهديف باستخدام التمرير أو الضرب الساحق، اعتمادًا على نوع التمرين المطلوب.

حلقة التهديف

تعتبر حلقة التهديف من الأدوات الشائعة وسهلة الصنع، حيث توجد منها أنواع أفقية للتمرير والعمودية لتمرير الكرة داخلها. تكون هذه الحلقات متحركة وقريبة من شبكة الكرة الطائرة، مع إمكانية التحكم في ارتفاعها لتقديم تحديات إضافية خلال التدريب.

الكرة المعلّقة

الكرة المعلّقة عبارة عن كرة موصولة بحبل متثبت على عصا، ويتم ضبط ارتفاع الكرة وفقًا لنوع التمرين. تُستخدم هذه الأداة لمحاكاة الوضعية الصحيحة أثناء تنفيذ المهارات، مثل التمرير أو تطوير مهارة الإرسال أو تحسين حائط الصد.

الكرة المعلّقة من الجانبين

يمكن تثبيت هذه الكرة باستخدام حبال مرنة أو حلقات تضغط على جوانب الكرة، حيث تتيح فتحها من الأسفل لتحرير الكرة عند ضربها، ويتم ضبط ارتفاعها لتدريب اللاعبين على الضرب الساحق أو التواصل مع الكرة، كما تُستخدم أيضًا في تعلم تقنيات الإرسال.

جهاز ضارب الكرات

يستخدم جهاز ضارب الكرات لقذف الكرات على ارتفاع ومسافة مناسبين. تم تطويره عدة مرات ليشمل خيارات للضرب الساحق المتموج، مع القدرة على ضبط قوة الضرب وشدّة التموج، كما يمكن استخدامه لتمرير الكرات من وسط الملعب لتدريب الدفاعات على الملعب المقابل.

نصائح لإتقان التدريبات

لتحقيق مستوى عالٍ من الإتقان في لعبة الكرة الطائرة، يُنصح بالتركيز على النقاط التالية:

• اختيار معدات تدريب ذات جودة عالية.
• التدرب على أوضاع مختلفة للكرة الطائرة.
• الاعتناء باللياقة البدنية.
• التدريب على التحكم بالكرة.
• تطوير مهارات التمرير.
• تحسين مهارات الاستقبال.
• التدرب على تقنيات الإرسال.
• تطوير التوقيت الجيد خلال اللعب.